THÉLA PSYCHOTHERAPY CLINIC
有些心事，值得被好好聆聽。
以你熟悉的語言，探索內心的感受，重新認識自己。
生活中，我們常常需要扮演不同的角色：子女、伴侶、父母、員工，或是那個總被期待堅強、懂事、照顧別人的人。
但在照顧所有人的同時，你是否也曾經問過自己：「我的感受呢？」
在 Théla，我們相信，你不需要等到自己無法承受時，才值得獲得支持。心理治療可以是一個讓你放下外界期待、理解自己，並慢慢探索改變的空間。
預約心理諮詢 →廣東話 · 普通話 · English
加拿大萬錦市面談 · 安大略省及符合服務資格地區網上治療
你不需要一直堅強。
也不需要獨自面對所有事情。
一個讓你被理解、被尊重，也能安心探索自己的地方。
關於心理治療
心理治療，不只是為了處理問題。
很多人以為，只有當情緒嚴重失控、生活無法繼續，或被診斷出心理疾病時，才需要尋求心理治療。
其實，心理治療也可以幫助你理解長期累積的壓力、反覆出現的關係模式、難以表達的情緒，以及那些一直影響著你的過往經歷。
你不需要事先知道問題的答案，也不需要準備好如何改變。我們可以從你現在的感受開始，一起探索。
你是否也有過這些感受？
有時候，我們很難說清楚自己怎麼了。
你可能已經努力了很久，只是還沒有找到一個能夠真正理解自己經歷的方式。
01.
總是想太多，無法放鬆
即使事情已經結束，腦海仍不斷反覆思考，擔心自己做錯決定，或害怕未來會發生不好的事情。
02.
習慣照顧別人，卻忽略自己
很難拒絕別人的要求，害怕讓家人失望，也可能因為為自己設立界線而感到內疚。
03.
情緒低落，失去生活動力
經常感到疲倦、空虛或提不起勁，對以前喜歡的事情失去興趣，甚至開始懷疑自己的價值。
04.
親密關係中反覆受傷
渴望被理解，卻又害怕親近；想表達自己的需要，卻擔心引起衝突或遭到拒絕。
05.
過去的經歷仍然影響著你
某些回憶、聲音、情境或關係模式，會讓你產生強烈反應，即使理性上知道現在已經不同。
06.
不知道自己真正想要什麼
多年來努力符合他人的期望，卻逐漸失去與自己需要、價值觀和人生方向的連結。
文化、家庭與自我
我們的成長背景，會影響我們如何理解自己。
在一些華人家庭中，努力、責任、孝順、忍耐和顧全大局，可能是重要的價值觀。
這些價值觀可以帶來力量與連結，但當個人需要與家庭期望出現衝突時，也可能讓人感到矛盾、內疚，或難以做出選擇。
我們不會假設所有華人家庭都有相同的經歷，也不會要求你在文化與個人需要之間二選一。
心理治療是一個讓你探索自身價值觀、理解家庭關係，並尋找適合自己生活方式的過程。
理解自己的需要，不代表不愛家人。
你可以重視家庭，同時也學習照顧自己。
我們提供的心理治療服務
每個人的故事不同，治療方向也應因人而異。
我們會根據你的需要、經歷及治療目標，討論合適的治療方式。
焦慮與壓力管理
ANXIETY & STRESS
探索過度擔憂、緊張、恐慌、完美主義，以及長期壓力對身心的影響。
抑鬱與情緒困擾
DEPRESSION & MOOD
理解情緒低落、失去動力、空虛感、自我批評，以及日常生活中的情緒困難。
創傷與創傷後壓力
TRAUMA & PTSD
以創傷知情的方式，理解過往經歷如何影響情緒、身體反應、關係及安全感。
親密關係與家庭議題
RELATIONSHIPS & FAMILY
探索溝通困難、依附模式、家庭衝突、個人界線及關係中的情緒需要。
自我認識與人生轉變
IDENTITY & LIFE TRANSITIONS
探索自我價值、身份認同、職業壓力、移民適應，以及人生不同階段的轉變。
哀傷與失落
GRIEF & LOSS
為親人離世、關係結束、健康變化，以及其他重要失落所帶來的情緒提供支持。
我們的治療理念
我們重視的不只是症狀，而是完整的你。
治療不應只有一套固定的方法。我們會考慮你的個人經歷、目標、需要與準備程度。
01.
以人為本
尊重你的自主權、生活經驗與治療節奏，讓你參與決定治療方向。
02.
創傷知情
理解過往經歷可能如何影響現在的反應，並重視安全感、選擇與穩定。
03.
文化敏感與尊重
以開放和好奇的態度理解文化、家庭、語言與身份認同，而非作出假設。
04.
整合式心理治療
根據個別需要，運用合適的認知、情緒、身體覺察及創傷相關治療方法。
廣東話與普通話心理治療
有些感受，用自己的語言更容易表達。
你可能在工作和日常生活中習慣使用英語，但當談到童年、家庭或深層情緒時，中文卻更自然。
在 Théla，你可以選擇使用廣東話、普通話或英語接受心理治療，也可以在同一次會談中自然轉換語言。
你不需要擔心自己的英文是否足夠好，也不需要為了讓治療師理解而反覆翻譯自己的經歷。
廣東話
Cantonese · 粵語
普通話
Mandarin · 国语
English
英語
認識你的心理治療師
讓我們從認識彼此開始。
REGISTERED PSYCHOTHERAPIST (QUALIFYING)
Bonny Kaman Li
註冊心理治療師（實習資格） · RP (Qualifying)
Bonny 提供廣東話、普通話及英語心理治療，重視每位來訪者獨特的生活經驗、文化背景和個人需要。
她採用以人為本、創傷知情及整合式的治療取向，陪伴來訪者探索情緒困擾、過往經歷、家庭關係、身份認同及生活中的挑戰。
她亦重視治療關係中的安全感、尊重與合作，讓來訪者能夠按照自己的步伐進行探索。
服務語言： 廣東話、普通話、英語
服務形式： 萬錦市面談及符合服務資格地區的網上心理治療
預約 Bonny 的心理諮詢 →第一次心理治療會談
不知道該從哪裡開始，也沒有關係。
我們會陪伴你逐步了解心理治療的過程。
01.
初步諮詢
你可以簡單分享目前遇到的困難、希望獲得的支持，以及對心理治療的疑問。
02.
了解你的經歷
治療師會與你探索相關的生活背景、情緒、關係、困擾及希望達成的目標。
03.
共同探索治療方向
我們會根據你的需要與準備程度，討論合適的治療方式及後續安排。
常見問題
關於心理治療，你可能想知道……
我沒有被診斷出心理疾病，也可以接受心理治療嗎？
可以。心理治療不只針對心理疾病，也可以協助你探索壓力、情緒、關係、人生轉變及自我認識等議題。
心理治療與跟朋友聊天有什麼不同？
朋友的支持非常重要，而心理治療則是在專業倫理、保密原則及治療框架下，運用心理治療方法，協助你理解困擾與探索改變。
我可以全程使用廣東話或普通話嗎？
可以。Bonny 提供廣東話、普通話及英語心理治療。你亦可以在同一次會談中自然轉換語言。
心理治療的內容會保密嗎？
心理治療受專業保密及私隱規範保障，但在某些法律或安全相關情況下，保密可能受到限制。治療師會在開始治療前向你解釋相關原則。
我需要接受多少次心理治療？
治療次數取決於你的需要、目標及個人情況。有些人希望針對特定困難進行短期治療，也有人選擇較長期的探索。我們會定期討論治療進展。
可以使用醫療保險支付心理治療費用嗎？
部分延伸醫療保險計劃可能涵蓋註冊心理治療師的服務。實際保障範圍取決於你的保險計劃及治療師資格。請在預約前向保險公司確認。
我不住在萬錦市，也可以預約嗎？
可以。我們提供網上心理治療服務。能否安排網上會談，取決於你所在的省份、治療師的執業資格及臨床適切性。歡迎聯絡診所查詢。
第一次諮詢前需要準備什麼？
不需要特別準備。你可以想一想最近有哪些事情讓你感到困擾，以及希望透過治療得到什麼幫助。如果暫時不知道如何表達，也完全可以從這裡開始。
聯絡我們
你可以用自己熟悉的語言，與我們聯絡。
如果你對心理治療、服務語言或預約安排有任何疑問，歡迎聯絡 Théla。
電話： (905) 393-2968
服務地點： 加拿大安大略省萬錦市（Markham, Ontario）
聯絡 Théla →如果你需要緊急協助
Théla 並非緊急危機支援服務。如果你或他人正面臨即時危險，請致電 911 或前往最近的急症室。如果你正經歷與自殺相關的危機，在加拿大可以致電或傳送短訊至 9-8-8 尋求支援。
